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Se você parar de comer açúcar e amido, você tem grandes odds de experimentar alguns efeitos colaterais a medida que seu corpo se ajusta. Para a maioria das pessoas estes efeitos colaterais tendem a ser leve e durar apenas alguns dias. Existem também maneiras de minimizá-los.Efeitos secundários frequentes na primeira semana:(Experiência pessoal: Parabéns para mim que tive todos eles, morri chorando achando que iria morrer, que a vida perdeu a graça mas resisti, os primeiros three dias foram horríveis, a primeira semana ruim, na segunda semana me senti uma sobrevivente e segui adiante )Dor de cabeçaFadigaTonturaPalpitações cardíacasIrritabilidadeMal hálitoIntestino "solto" ou "preso"CâimbrasRedução inicial no desemprenho em exercícios físicosOs efeitos colaterais diminuem rapidamente conforme seu corpo se adapta e sua queima de gordura aumenta. Eles podem ser minimizados bebendo mais líquidos e temporariamente aumentando a sua ingestão typical de sal; Outra opção para minimizar é consumir brodo (um caldo salgado feito de ossos de galinha, oi, ou porco - prefiro mil vezes o galinha por ser mais saboroso e rápido de preparar - RECEITA AQUI AGUARDE O Url)A razão para isso é que os alimentos ricos em carboidratos podem aumentar a retenção de líquidos em seu corpo. Quando você para de comer alimentos ricos em carboidratos você vai perder o excesso de água através de seus rins. Isso pode resultar em desidratação e falta de sal durante a primeira semana, antes que o corpo tenha se adaptado.Algumas pessoas preferem diminuir a ingestão de carboidratos lentamente, durante algumas semanas, para minimizar os efeitos colaterais e outras preferem cortar de vez. De qualquer forma a redução do açúmotor vehicle e do amido vai resultar inicialmente em vários quilos perdidos dentro de alguns dias. Isso pode ser principalmente líquidos, mas é ótimo para a motivação ver os ponteiros da balança diminuindo, as medidas reduzindo e as roupas ficando mais soltinhas no corpo.LEIA TAMBÉM:- DIETA LOWCARB: Guia básico para iniciantes. (<- você está aqui)- DIETA LOWCARB: Lista de compras 

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